Lesaanbod
Bij Samen Fit & In Balans hecht ik veel waarde aan het feit dat iedereen zich op zijn of haar eigen niveau kan blijven bewegen en dit kan doen op een locatie bij hem of haar in de buurt. Ten eerste ziet u hieronder het lesaanbod en de bijbehorende locatie. Daarna kunt u de beschrijvingen van de verschillende niveaus vinden en zo de les kiezen die het beste bij u past. Ik streef ernaar om een toegankelijke en ondersteunende omgeving te bieden waar iedereen kan genieten van de voordelen van beweging, ongeacht uw niveau.
Lesaanbod
In de onderstaande tabel kunt u het actuele aanbod van lessen vinden, inclusief het lesrooster, het type les en de locatie. Het zou prettig zijn als u zich voor uw eerste training aanmeldt door op de knop "Contact opnemen" te klikken.
De lessen duren ongeveer 50-55 minuten. Het is handig om een handdoek, matje* en een flesje water mee te nemen naar de training.
Mist u een bepaald type les, lesrooster of locatie? Of wilt u met een groepje een eigen les organiseren? Laat het mij weten — ik denk
graag met u mee en breid het rooster uit indien mogelijk!
Dag | Tijdstip | Type les | Locatie |
Woensdag | 9.00u | Samen in Beweging | Mariënburght (De Flank) - Budel |
Donderdag | 9.00u | Fit Actief * | De Reinder - Budel-Schoot |
10.00u | Beweeg Bewust * | De Reinder - Budel-Schoot | |
11.00u | Samen in Beweging | De Reinder - Budel-Schoot | |
13.30u | Fit Actief | Fit Factory (voorheen Jumbo) - Budel | |
14.30u | Beweeg Bewust | Fit Factory (voorheen Jumbo) - Budel | |
* Breng uw eigen mat mee voor eventuele grondoefeningen.
Als u nog geen training bij mij volgt, kunt u nu profiteren van een gratis proefles. U mag in maximaal 2 verschillende groepen een gratis proefles doen om te zien welke training het beste bij u past.
Trainen op uw eigen niveau
Op dit moment bied ik trainingen aan op drie verschillende niveaus. De lessen zijn voor iedereen in de leeftijd van 50 - 99 jaar, die in beweging wil blijven.
IN HET KORT:
Bent u fit en klachtenvrij? Dan is de Fit Actief-les ideaal voor u.
Heeft u (lichte) knie-, heup-, schouder- of andere lichamelijke klachten? Dan past Beweeg Bewust waarschijnlijk beter bij uw situatie.
Beide groepen bieden voornamelijk staande oefeningen, eventueel aangevuld met oefeningen op de mat (neem bij voorkeur uw eigen mat mee, deze is niet op elke locatie beschikbaar).
Wanneer mobiliteit een uitdaging vormt en u liever niet het hele uur staand beweegt, dan is Samen in Beweging een passende keuze.
💪 Fit Actief
Voor energieke senioren, die graag aan de slag gaan met kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie, met aandacht voor een goede techniek én plezier in bewegen.
Voor wie fit is en fit wil blijven.
👣 Beweeg Bewust
Voor actieve senioren die hun spieren willen versterken, balans willen verbeteren en soepeler willen bewegen in het dagelijks leven.
Voor wie bewust en gezond wil blijven bewegen.
🤝 Samen in Beweging
Voor wie graag actief wil blijven, maar te maken heeft met een verminderde mobiliteit. Bewegen op een rustige manier, eventueel met een hulpmiddel, in een veilige en gezellige sfeer.
Voor wie op zijn of haar eigen tempo wil blijven bewegen.
🏡 Persoonlijke training aan huis
Liever persoonlijke begeleiding? Dan bied ik ook 1-op-1 trainingen aan bij u thuis.
Volledig afgestemd op uw mogelijkheden en doelen.
⏳ Flexibele inzet gewenst?
(voor o.a. welzijnsorganisaties, zorginstellingen, gemeentes, etc)
Bent u op zoek naar iemand voor tijdelijke projecten, workshops of lesvervanging?
Neem dan gerust contact met me op. Ik ben naast Sport- en beweegleider senioren ook opgeleid tot Fitnesstrainer A, dans instructrice en In Balans-trainer.
❔ Niet gevonden wat u zocht?
Mist u een bepaald type les, tijdstip of locatie? Wilt u met een groepje een eigen les opzetten? Of heeft u andere vragen? Laat het me weten — ik denk graag met u mee en breid het rooster uit waar mogelijk!
Beweegaanbod & Valpreventie voor Ouderen –
MBvO Sport- en Beweegleider & In Balans Trainer
Naast mijn lessen voor particulieren, bied ik ook beweeg- én preventieve trainingen aan voor ouderen in zorginstellingen en de wijk. Ik ben opgeleid tot MBvO-beweegleider / Sport- en beweegleider senioren (Meer Bewegen voor Ouderen) én gecertificeerd Fitnesstrainer A, dans instructrice en In Balans-trainer. Daarmee bied ik een compleet beweegaanbod, gericht op behoud van mobiliteit, zelfstandigheid én het voorkomen van vallen.
Wat bied ik aan?
1. MBvO Sport- en beweeglessen
Laagdrempelige lessen afgestemd op senioren, met oefeningen voor kracht, balans, coördinatie en plezier. Geschikt voor woonzorginstellingen, dagbesteding of wijkactiviteiten.
2. In Balans Valpreventietraining
Een bewezen effectieve training gericht op het verminderen van het valrisico bij zelfstandig wonende ouderen. De training bestaat uit:
-
Informatie over veilig bewegen en valrisico’s
-
Specifieke balansoefeningen
-
Versterking van beenspieren
-
Tips voor veiligheid in en om huis
- Voor wie?
-
Zorginstellingen (dagbesteding, woonzorglocaties)
-
Gemeenten en welzijnsorganisaties
-
Wijkteams en huisartsenpraktijken
-
Ouderen(verenigingen)
- Inzet als zzp’er
Ik ben beschikbaar als zelfstandig sport- en beweegaanbieder voor:
-
Structurele lessen op locatie
-
In Balans-trajecten (bijv. in samenwerking met gemeente of zorg)
-
Tijdelijke projecten of workshops (bijv. valpreventieweek)
- Vervanging bij bijv. ziekte of zwangerschap
📞 Interesse?
Ik denk graag mee over wat passend is voor uw locatie of doelgroep. Neem gerust contact met mij op voor de mogelijkheden of een vrijblijvende kennismaking.
Nieuwsgierig geworden of wilt u meer informatie?
Neem contact op:
Samen Fit & In Balans
Contactpersoon: Irma de Haas
Postadres:
De Populier 34
6021NC Budel